第208章 太白穴：健脾祛湿补肺，缓解运动肌肉酸痛（2/2）

太白穴还有祛湿补肺的厉害本事呢！咱们都知道，脾胃是后天之本，要是脾虚了，那它的运化功能肯定就失常啦，水谷不能正常运化，或者水湿不能正常运化，就会导致湿困脾土、食滞伤脾、脾阳失健、聚湿生痰这些病症。现代人呀，肥甘厚腻的东西吃太多，垃圾食品也没少吃，空调吹个不停，心思想得太多，运动又太少，这就导致身体的代谢机能下降，从而引发脾虚、气虚、湿气重的症状。

太白穴的位置特别巧妙，刚好在足弓的起点。现在不是流行健步走嘛，那种普通散步式的走路可不算健步走，得把步频和步幅提升到一定程度，才能起到健身的作用。您想啊，如果说胃经自上而下算是上水系统，那脾经自下而上就算是回水系统。咱们通过健步走，让脚部给地面一个强大的蹬力，地面就会给脚一个反作用力，在这种作用力和反作用力交替出现的时候，足弓就完成了一次次的收缩，从而加速了血液的回流，而太白穴正好就在这个力的作用点上。

其实健步走的时候，在压缩血液回流的同时，还会让人的呼吸加快，肺活量增加，肺气也就提升了，这也有助于帮助血液回流。太白穴禀承着太阴湿土的经气，土能生金，是肺金的“母亲”，能帮助脾气运化，补充肺气的源头。太白穴作为“土中土”的健脾补肺的功能，就这样完美地展现出来啦！

还有呢，艾灸太白穴能缓解运动后的肌肉酸痛。很久没有运动，突然一运动，就会肌肉酸痛，浑身都不舒服，相信很多人都有过这样的经历。有经验的人在剧烈运动完之后都会按摩太白穴，这样就能加速血液循环，带走肌肉里的乳酸，肌肉酸痛的感觉也就会减轻很多。中医认为，脾主肌肉，当人突然运动的时候，会一下子耗费太多的脾气，让肌肉内部气亏。而艾灸脾经的原穴太白，能够调理疏通经气，迅速消除肌肉酸痛的症状。要是运动过度造成局部受伤，也可以用这个方法哟！

太白穴的功效主治包括清热化湿、健脾和胃、通调肠胃。能主治胃痛、胸满、胃痉挛、肠疝痛、腹胀、腹肠鸣、消化不良、便秘、腹痛、泻痢、便脓血，腰神经痛、下肢神经痛及麻痹，肢体沉重，脚气等等。

在日常保健方面，咱们可以用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壮，艾条灸 10 到 15 分钟。按摩的时候要注意力度，以穴位微微胀痛为度，不用使太大的力气。每天坚持按揉 3 - 5 分钟就行啦。

在古代的文献记载里，像《铜人》里说针三分，灸三壮。《针灸大成》里也提到太白穴主身热烦满，腹胀食不化，呕吐，泄泻脓血，腰痛，大便难，气逆霍乱，腹中切痛，肠鸣，膝股胻酸，转筋，身重骨痛，胃心痛，腹胀胸满，心痛脉缓。

总之，太白穴就像是咱们身体里的一个宝藏穴位，有着各种各样神奇的功效。大家一定要好好利用它，让咱们的身体更健康，生活更美好！

好啦，关于太白穴咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐！